グループトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、個室でトレーナーとマンツーマンのトレーニングを行うのに対して、グループトレーニングジムは、小グループ(数名〜30名前後)を作り、一緒に所定のトレーニングメニューを行います。

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  • エアロビクス
  • ヨガ
  • ピラティス
  • その他のボディーワークなど

基本的には一人の先生(トレーナー)に対して数名が参加する形なので、個別指導を受ける事はできませんが、その分低価格で参加する事ができます。

食事指導などは行なっていないか、かなり簡単なアドバイス程度なので、ご自身でダイエットのための食事療法について学び実践する必要があります。

すでに、ある程度の運動が行える人向けのダイエット方法なので、まずは2ヶ月程度のパーソナルトレーニング(個別指導)を受けて、正しいダイエット方法を身につけた後に、継続目的・リバウンド予防目的でグループトレーニングジムを選ぶ事をおすすめします。

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