ダイエット 30代
30代の代謝
20代と比較して代謝がやや落ちるものの、まだまだ体力は現役のはずです。
食生活が乱れている人は、ある程度糖質コントロールする事と、有酸素系の運動でダイエット成果を出す事ができるはずです。
30代のあるある
少しずつ体質が変わり始める時期で、同窓会などで久しぶりに再開した時に、激太りしている人がいたりします。
男性にメタボの人が現れ始めます。
女性は、若い頃の体型を維持できている人が多い中、出産を機に太る人もいます。
30代におすすめのダイエット方法
代謝が落ちているわけではないので、食事管理を気をつけるだけで、十分な結果を出せる可能性があります。
体力もあるはずなので、しっかりと筋力をつけるような筋トレメニューを組むと、綺麗なボディラインを作り上げる事ができます。
30代におすすめのパーソナルトレーニングジム
24/7ワークアウト
| 入会金 | 3.8万円 |
| 2ヶ月コース | 19.6万円 |
| 総額 | 23.4万円 |
店舗情報
全国展開（→全店舗を確認する）
- ライザップに次ぐ規模を誇る大手パーソナルトレーニングジム
- 低コストでトレーニング内容はライザップをも凌ぐという意見も出るほどトレーナーのレベルは高い。
- 二ヶ月実施で満足出来なければ返金制度を設けている。
ビーコンセプト
| 入会金 | 5万円 |
| 2ヶ月コース | 19.2万円 |
| 総額 | 24.2万円 |
店舗情報
北千住、新宿店、渋谷店、恵比寿店、秋葉原・浅草橋店、池袋店、大宮店、横浜店、心斎橋・難波スタジオ、梅田・堂島店、心斎橋店
- 女性向け下半身のボディメイクスタジオで、レッスンは完全マンツーマン。
- 骨盤の矯正や専用のシューズを履いてバランスチェックからトレーニングが始まるのが特徴。
- トレーニング前のアライメント調整（準備運動）により、 美脚を作るトレーニングを行うので、下半身痩せを希望する人におすすめ。
